Với hương vị thơm ngon, nước chanh leo đã trở thành thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy vậy, ko phải ai trong số họ cũng hiểu rõ nước chanh leo sở hữu tác dụng gì và nhữngh pha nước chanh leo ngon như thế nào. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về những vấn đề này, hãy đọc bài viết của chúng tôi để được giải đáp khía cạnh nhé!
Mục lục
Uống nước chanh leo sở hữu tác dụng gì?
Chanh leo (hay chanh dây) là một loại trái cây nhiệt đới, hình cầu hoặc ovan, lúc chín vỏ màu vàng hoặc đỏ tía thẫm, bên trong mọng nước, nhiều hạt. Theo những chuyên gia, quả chanh leo sở hữu thành phần dinh dưỡng phong phú, tính năng hot rất giàu beta caroten (tiền chất của vitamin A), vitamin C, chất xơ tiêu hóa và kali.
Quả chanh leo chứa nhiều dưỡng chất
Uống nước chanh leo thường xuyên mang lại nhiều thuận tiện cho sức khỏe, cụ thể:
Ổn định đường huyết, tư vấn điều trị bệnh tiểu đường: Chanh dây sở hữu chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao. Nhờ vậy, nó sở hữu thể giúp những người bị đái tháo đường ổn định đường huyết, giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.
Phòng ngừa ung thư: Chanh leo được cho là sở hữu khả năng phòng ngừa ung thư vì trong thành phần sở hữu chứa nhiều vitamin A, flavonoid, những hợp chất phenolic, chất chống oxy hóa. Không những vậy, piceatannol – một chất được tìm thđấy trong chanh dây – còn sở hữu tác dụng tư vấn tiêu diệt những tế bào ung thư đại trực tràng.
Bảo vệ hệ tim mạch: Kali sở hữu trong nước chanh leo sở hữu vai trò rất cần thiết trong việc điều hòa huyết áp, giúp những mạch máu thư giãn, tăng cường lưu lượng máu, từ đó làm giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Ngoài ra, hai chất flavonoid và axit phenolic của chanh dây còn sở hữu tác dụng kiểm soát lượng cholesterol, tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu (cholesterol xấu là một trong những nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch và làm suy yếu những hoạt động của tim).
Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ chứa nhiều vitamin C, vitamin A và một số axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin, nước chanh leo sở hữu thể tư vấn thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, ngăn chặn nhiễm trùng, chống oxy hóa, bảo vệ hệ miễn dịch.
Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Chanh dây sở hữu hàm lượng chất xơ lý tưởng: 25g chanh dây chứa khoảng 2g chất xơ và hầu hết là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan của chanh leo sở hữu tác dụng nhuận tràng, cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm cholesterol xấu bằng nhữngh bài tiết qua phân.
Làm đẹp da: Vitamin C, vitamin A, riboflavin trong chanh dây là những chất rất tốt cho làn da. Chúng ko chỉ giúp da khỏe hơn mỗi ngày mà còn sở hữu tác dụng ngăn ngừa lão hóa, chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Nước chanh leo giúp làm đẹp da
Giảm căng thẳng: Uống nước chanh leo thường xuyên sẽ giúp bổ sung kali và folate cho cơ thể của bạn. Hai chất này rất tốt cho sức khỏe não bộ, giúp giảm tình trạng stress, lo âu, điều tiết lưu lượng máu, cải thiện nhận thức, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
Tốt cho hệ xương khớp: Không chỉ kali, chanh dây còn chứa nhiều loại khoáng chất khác như magie, canxi, sắt, phốt pho… Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho xương, giúp xương dĩ nhiên khỏe, phòng ngừa loãng xương.
Cải thiện giấc ngủ: Chất alkaloids trong chanh dây sở hữu tác dụng an thần, giảm lo âu, bồn chồn, giúp giấc ngủ sâu hơn. Vì vậy, những người hay bị mất ngủ hoặc mắc chứng rối loạn giấc ngủ nên uống nước chanh leo thường xuyên.
Ngăn ngừa bệnh hô hấp: Nước chanh leo sở hữu thể đóng vai trò như một loại thuốc bổ phế tự nhiên với những công dụng như giảm đờm trong cổ họng, cải thiện hen suyễn, ho khan, khó thở…
Hỗ trợ giảm cân: Chanh dây chứa nhiều chất xơ nhưng lại rất ít chất béo và calories. Uống nước chanh leo thường xuyên sở hữu thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tư vấn giảm cân hiệu quả.
Chanh leo giúp giảm cân, duy trì vóc dáng
>> Xem thêm:
Hướng dẫn nhữngh pha nước chanh leo ngon
Chanh dây lúc chín thơm sở hữu thể chế biến thành nhiều loại đồ uống khác nhau. Dưới đây là một số nhữngh pha chanh dây thơm ngon, đơn thuần mà bạn sở hữu thể tham khảo và áp dụng:
Cách pha sinh tố chanh leo
Nguyên liệu: 4 quả chanh leo, 100ml sữa tươi, 40ml sữa đặc, 4 muỗng canh đường, 100ml nước lọc, đá bào.
Thực hiện:
- Bước 1: Bổ chanh leo để lđấy phần ruột bên trong. Bạn sở hữu thể giữ lại phần hạt hoặc ko tùy theo sở thích.
- Bước 2: Cho chanh leo, sữa tươi, sữa đặc, đường và nước lọc vào máy xay sinh tố xay đều.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp chanh leo, đường, sữa ra ly, thêm đá bào và thưởng thức.
Sinh tố chanh leo bổ dưỡng
Cách pha nước chanh leo đơn thuần
Nguyên liệu: 2 quả chanh dây, 2 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê muối, đá viên.
Thực hiện:
- Bước 1: Cắt đôi quả chanh leo, nạo lđấy phần ruột rồi cho vào trong ly.
- Bước 2: Thêm đường, muối vào cùng với phần ruột chanh leo vừa nạo rồi đánh đều lên.
- Bước 3: Đổ nước lọc vào ly (khoảng 2/3 ly), thêm đá và thưởng thức.
Nước chanh leo đường đá giúp giải nhiệt những ngày hè
Cách pha chanh leo tuyết
Nguyên liệu: 60ml chanh dây ko hạt, đường trắng, đá bào, 1 miếng vỏ chanh.
Thực hiện:
- Bước 1: Cho chanh dây, đá bào, vỏ chanh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Bước 2: Thêm đường trắng vào hỗn hợp nguyên liệu vừa xay sao cho phù hợp với khẩu vị.
- Bước 3: Đỗ hỗn hợp nguyên liệu ra ly và thưởng thức.
Chanh dây tuyết thơm ngon
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn biết nước chanh leo sở hữu tác dụng gì cũng như những nhữngh pha nước chanh leo thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè. Cảm ơn những bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!
>> Xem thêm:
Các bạn đang xem tin tức tại Tin 24h 24h – Chúc những bạn một ngày vui vẻ
Từ khóa: Nước chanh leo sở hữu tác dụng gì? Cách pha chanh leo ngon đã khát ngày hè
